每天空腹300+，全身燃脂，甩掉大肚腩
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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肚子大别烦恼，跟我一起登山跑，甩掉大肚腩，穿啥都好看
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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如何用一根弹力带在家练遍全身
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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每天100下，强化手臂，减速大肚腩还能强腰固肾
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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每天睡前100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿也细了，肚子也变小了
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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这个动作每天坚持100下，快速练出腹肌马甲线
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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四分钟tabata 高效燃脂训练，瘦全身，在家就可以练哦
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每天坚持三分钟，拉伸颈部，淡化颈纹，提升面部供雪
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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大肚腩白发胖爷爷熬夜开心看奥运闭幕式
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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小腹凸出，有拜拜肉，每天这样静躺十分钟，轻松瘦全身
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题