一招巨瘦大象腿，大腿内侧肥厚，每天坚持100个，做完格外酸爽
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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肌肉腿，小腿粗壮，教你一个动作，坚持七天腿围小一圈，动作简单一学就会
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这个动作很适合新手提升上肢力量，同时紧致腰腹，每天100个，分组练习
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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每天100下，不仅腰细了，臀翘了含🐻驼背改善了，体重也轻了好多
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健身操不仅可以减肥，还能使人心情愉悦，每天半小时，瘦腰腹，瘦手臂，瘦大腿，让你一天心情都美美的
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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瘦腿提臀，30秒×6组，组间休息30秒
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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坚持晨起100+改善腰酸无力，强腰固肾，龙虎精神
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一张凳子带你减掉小肚腩
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一根弹力带，在家就能练出好身材
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超级暴汗的减肥操，谁跳谁瘦，一跳就上瘾，专治手脚不协调
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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开髋瘦腿，矫正腿形 拉长线条