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21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
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每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
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坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
每天空腹300+,全身燃脂,甩掉大肚腩
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推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
一套适合新手的腹肌马甲线教学,男女通用
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来
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瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
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四足支撑转体,每天坚持100个,跟大肚腩说拜拜
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三个动作,在家轻松减掉大肚子
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四个动作带你瘦全身,快速减掉大肚腩,每个动作四组,组间休息15秒
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
如何用一根弹力带在家练遍全身
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹、大腿赘肉