深蹲160kg 、硬拉180kg做组
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深蹲160kg做组｜硬拉180kg做组
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深蹲180kg、175kg做组｜硬拉200kg、暂停硬拉160kg
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深蹲150kg的极限做组次数
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深蹲150kg做组｜赤字硬拉170kg做组
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深蹲170kg、160kg做组
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深蹲140kg 2x8｜硬拉160kg 2x8
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深蹲158kg 3x8｜暂停深蹲160kg
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深蹲150kg做组
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深蹲155kg 2x10｜硬拉210kgx2、170kgx10
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恢复性训练 180kg底部停顿深蹲 150kg深蹲做组 180kg超程硬拉
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160kg、150kg底部停顿深蹲做组
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深蹲170kg 2x5｜硬拉190kg x 6
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深蹲156kg做组
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180kg、130kg前蹲、160kg暂停深蹲做组
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深蹲140kg、150kg做组｜六角杠铃硬拉200kg做组
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深蹲180kg 3x4｜硬拉200kg 3x3
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深蹲130kg、硬拉150kg做组 小重量打磨技术
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【腿部训练vlog】硬拉200kg后180kg做组
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走走容量 深蹲130kg 3x10 硬拉145kg 3x10
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体重80kg前蹲155kg 后蹲180kg4次
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体重81.5kg 无装备深蹲200kg在B站什么水平？
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硬拉190、170kg做组，100kg前蹲、140kg后蹲做组
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【胸部训练】平板哑铃卧推50kg、上斜哑铃卧推40kg做组
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无装备180kg硬拉3x7 负重25kg颈后引体2x6
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190、180kg硬拉做组 30、25kg负重引体做组
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深蹲180kg做组 硬拉170kg做组
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颈前深蹲160kg也不需要装备了
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硬拉190kg 2x7｜直腿硬拉160kg｜负重15kg引体
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杠铃划船100kg做组 T把划船80kg做组
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硬拉205kg做组
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体重80kg挑战深蹲195kg 深蹲160kg10次
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63kg 硬拉140kg
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近三天的训练：硬拉210kg｜卧推130kg｜颈前深蹲PR165kg
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硬拉160kg 18次
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深蹲190kg 2x3｜硬拉210kg x 6
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深蹲170kg、暂停深蹲145kg做组
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180kg深蹲从被压到做组 我花了整整两年时间
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深蹲150kg做组，尽量做底部停顿
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离心硬拉193kg、180kg做组
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相扑硬拉200kgx6、传统硬拉180kgx8｜负重20kg引体｜80kgT把划船