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相扑硬拉200kgx6、传统硬拉180kgx8|负重20kg引体|80kgT把划船
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硬拉180kg9次 90kgT把划船 负重20kg引体向上
硬拉187kgx6 负重90kgT把划船
无装备180kg硬拉3x7 负重25kg颈后引体2x6
80kgT把划船、负重15kg引体、35kg仰卧臂屈伸、55kg面拉
三组192kg硬拉|三组90kgT把划船|两组负重20kg引体
17.5kg负重颈后引体 80kg杠铃划船、80kgT把划船
30kg负重引体|70kgT把划船|22.5kg、25kg负重臂屈伸
负重45kg引体|80kg潘德雷划船|负重30kg臂屈伸
硬拉180kg|负重20kg引体
硬拉170kg|潘德雷划船90kg|杠铃划船100kg|负重30kg引体
负重37.5kg引体|70kg潘德雷划船|负重40kg臂屈伸
负重15kg颈后引体、45kg哑铃划船、70kgT把划船
硬拉172kg11次 负重20kg引体向上
杠铃划船100kg做组 T把划船80kg做组
100kg杠铃划船 坐姿钢线划船 15kg负重引体
深蹲180kg、175kg做组|硬拉200kg、暂停硬拉160kg
求大佬指点硬拉动作,小腿刮得生疼!
【背部训练vlog】T把划船65kg、负重引体
深蹲160kg 、硬拉180kg做组
深蹲150kg做组|硬拉170kg做组
负重30kg引体、80kg杠铃划船
硬拉170kgx10 负重100kgT把划船x9
【背部训练vlog】坐姿钢线划船 负重20kg引体
深蹲180kg 3x3|硬拉200kgx3
哑铃卧推45kg5x6|80kg上斜卧推
深蹲140kg、150kg做组|六角杠铃硬拉200kg做组
负重170kg引体向上,你就说负没负,重不重,引没
选负重引体不仅仅是因为能刺激到的部位多(库存)
深蹲140kg 2x8|硬拉160kg 2x8
负重15kg引体、70kg坐姿器械划船
深蹲200kg x 2
【胸部训练】上斜卧推90kg、80kg做组、臂屈伸
【腿部训练vlog】硬拉200kg后180kg做组
硬拉176kg 3x8
100kg杠铃划船 20kg负重引体 70kg高位下拉
深蹲155kg 2x10|硬拉210kgx2、170kgx10
深蹲150kg做组|赤字硬拉170kg做组
硬拉190kg 2x7|直腿硬拉160kg|负重15kg引体
除夕弯道超车60kg高位下拉 50kgT把划船
22个引体,标不标准你们说