硬拉，打造完美翘臀～～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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减载划水～～
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越菜越不想练～
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多角度深蹲日～～改了改站距
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雨季的训练就划水～
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小菜鸡来蹲210了，请忽略我没有素质的叫喊～
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佛系深蹲
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246.8公斤激情深蹲！
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深蹲后的小重量硬拉打磨动作～～
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？
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生拉硬拽～～
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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练背日～～加背部展示～
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双腿无力的深蹲日
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卧推120五乘五～
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三年前第一次硬拉拉起200公斤！
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【GZCL】史上最科学的力量举体系之一，打造全方位的力量强化
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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减载周背训～
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猜猜我280公斤蹲起来没～～
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年前最后一舞～
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硬拉练腿～～肥宅练背～～
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胸顶肌酸，大腿开胯～整！
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充血的胸肌～
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脂包肌的背训～
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徒手硬拉250！手指的陨落～～
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国庆节后第一练，主练背辅项卧推，主打一个恢复～～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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道心破碎最彻底的一集（完整版）——扮猪吃老虎
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胸背合集～练完回家拿筷子都抽筋儿～
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硬拉240。手指头受罪了。
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后侧链力量训练 150kg140kg罗马尼亚硬拉
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山羊挺身让我腘绳肌疼了四天
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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深蹲100公斤10×10～
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100公斤卧推怎么如此艰难～～
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+7之力！
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灵感枯竭，无活儿可整，训练拉胯。
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高容量练背日～加背部展示～中途都低血糖了
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零下十度的激情深蹲～正式组200公斤5×7