练腿日！深蹲200公斤4×6～练就120+翘臀！
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胸都抖到天花板了～～
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累了，来一次减载训练！
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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佛系深蹲
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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激情深蹲！！
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阳康第三练，硬拉加深蹲，想拥有牛奶般丝滑的硬拉～～
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零下十度的激情深蹲～正式组200公斤5×7
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深蹲后的小重量硬拉打磨动作～～
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猜猜我280公斤蹲起来没～～
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挑战深蹲280～
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第一次尝试潘德雷划船，用的100公斤。
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100公斤卧推怎么如此艰难～～
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深蹲日，挑战200公斤深蹲极限次数，缺氧倒地喜提婴儿般睡眠～～
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深蹲215公斤5×5做组～40分钟
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深蹲180公斤极限次数
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山羊挺身让我腘绳肌疼了四天
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充血的胸肌～
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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深蹲100公斤10×10～
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天气炎热～硬拉深蹲一起搞～就是莽！硬拉220做组，深蹲200做组！！
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恢复训练以来的一次激情深蹲训练！
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练背日～～加背部展示～
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肌肥大容量组背训日～盘50公斤哑铃～
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分享一次激情满满的腿部训练！
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恢复训练以来的第三次硬拉！240公斤秒起！
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铁馆训练～感受铸铁磅片碰撞时悦耳的声音～
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阳康后140深蹲做不到15个了，好累。
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恢复卧推，100公斤推的很费劲。
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深蹲硬拉一起搞，重量不大，走走容量。
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大重量T杆划船！！颅内压爆棚的那种！！！
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高容量练背日～加背部展示～中途都低血糖了
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为什么体测要1000米？如果是负重深蹲！老子一定名列前茅！
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100又能推16个了
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100公斤惨遭被压！大家锻炼量力而行！
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酣畅淋漓的卧推
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手贱给茧子弄烂了，差点儿握不住杠铃。
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前年的深蹲140做组