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久坐不运动,伤腰又伤身?!3个动作天天练,改善气血,守护您的健康!
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洁儿老师带您一起摆脱久坐困扰,解放腰椎间盘!
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下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
气血不足最怕的5个动作,养好气血太简单!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
肾乃先天之本,学会这一招,补肾养腰,健脾理气!
百病从足起,足乱百毒生!古代中医祖传跺脚功,晨练10分钟,周身阳气通!
早起运动|八段锦&拍八虚(自用)
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
常踮脚,人不老!每天一套踮脚通脉操,拉通一身经络,促进血液循环!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
中老年人长寿必练!甩手+甩脚,每天坚持练,畅通全身经络,保健心肺功能!
颈椎横突的触诊,前结节和后结节的触诊手感和定位技巧
筋长一寸,寿延十年!每天早晚抻抻筋,畅通浑身经络,气血满满浑身有劲!
颈椎、腰椎痛?建议找准生理凹陷区,每天推按一分钟,肩颈越来越轻松!
每天一遍“活胯升阳操”!松活腰胯,提升阳气,身体更轻松
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
倪师太牛了!气血通了,半个月后,像变了个人!
冬季健身八搓法,每天10分钟,打开八个暖气开关,启动全身阳气,舒筋活血,精力充沛!#冬季健身八搓 #养生 #经络
学会神仙一把抓!疏通筋结通经络,抓捏提拉气血畅,祛除瘀滞,浑身轻松!
人体有个“清道夫”,每天拍打5分钟,改善胃肠微环境,排出体内毒素!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
老寿星的长寿秘诀!每天练习这一招,畅通经络,促进循环,强身健体!
肾俞穴,每天36次,固定培元调畅气血❤️
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
超简单举手养生法,每天5分钟,畅通全身经络,保健脊柱身体好!
道家经典功法:赤龙搅海!每天早起练,补气生津,温养五脏!
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
血压升高,脑供血不足?每天坚持这几个拍手动作,气血流畅,调节阴阳,让您生活更尽兴!
人越老,筋越硬!学会这套经络管理法,打通全身经络,浑身轻松!
中老年人长寿秘诀!每天坚持此动作,身体好、气血旺,经络也通畅!
颈椎酸痛怎么办?武当养身功:青龙摆尾,每天坚持练,改善颈椎侧屈功能!
有好肾就有好命!每天按摩5分钟,强肾补精,手脚暖和身体爽!
寰椎的旋转半脱位触诊教学,枢椎旋转错位导致的头痛的触诊方法
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
督脉---阳脉之海,今天就教您怎么疏通❤️
身体乏力睡不好,学会这个方法,补肾气,固元气,一觉睡到大天亮!
长期久坐需注意,每天坚持这么练,清除淤堵,促进全身血液循环!
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮