与“女孩儿”们玩耍的间隙，自己走两趟
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膝上蹲翻（70-90）——还是需要兴奋起来啊
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许久不练，上肢力量掉了
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双摇倒立走——技巧训练
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体操训练——双摇/倒立走
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硬拉/墙球/跳箱——高功率的WOD被生生做成了有氧
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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愉快的100m倒立走
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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推拉训练——卧推/引体
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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今天是个倒立蠕动的少年
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高抓/单车/过头蹲——做组能力差得要死，就当减脂了
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推拉训练
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心肺能力倒退严重啊
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应付open是不是不太够？
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心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
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悬垂高抓+过头蹲
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CrossFit Open 23.2，名可以不报，热闹不能不凑
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挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
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练一练直腿抓
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抓举训练——宽硬拉/高抓（55-65kg）
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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借力推拉训练——胸触杠不太行啊
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抓举支撑训练
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迷迷糊糊，随便练练了
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杠上能力退化为零
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CF体操动作就是得没事练一会儿-倒立走摸鱼
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补练健步挺
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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恢复抓举，又鸽了两个多星期没练
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
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继续磨一磨抓举
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倒立走练习
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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体操练一圈～