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粉丝投喂第一期(苦茶子)
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
今天练的快爆炸了
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
日常俯卧撑 练完打球
全程,控制,感受,节奏!
男人不练腿,迟早会后悔
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
这个观点大家认同吗?#健美训练
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
我还年轻
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
完整的倒三角背部训练视频分享给大家!
简单说下我的锻炼思路
我劝你,训练不要再控离心了!
翘臀护腰还护膝,5招强化臀部❗
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
B站第一条,终于来啦ai
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
我擦,我剪完视频,一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷!#健身 #我不要你觉得我要我觉得
level 1-4,你能做到哪一级?
兄弟们,镜子还满意吗?#健身房装修
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
你们什么时候来我家练!
#肩部训练 把这几个动作做好,你也离双开门不远了!
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
肌肉不但要大还要会动,还要会扭
健身|难的是每天坚持做重复的事
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩