生活中怎么练习自我关怀留意，不要把自我控制当成自我关怀
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对自己越嫌弃，内耗就越严重
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“内心强大”不是学出来的，而是练出来的
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扩大心量与格局，要练平等心
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一个关于自我关怀的故事……无论你经历过什么，自我关怀都能激活你内在的神性
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真实感受常被否定的孩子，会通过自伤自残来寻找自己的感受
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抑郁焦虑病发背后的症结：应激反应模式
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迷茫和焦虑的时候，最安全的做法就是不要动
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你的想法，才不管你的死活
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“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了， 说明你活在未来；如果你平静了，才说明你活在现在。人最高级的活法，不是向外追求，而是向内探索。”
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不妨带着觉察去急去求
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提供一个“公园”，让“内在孩子”安全地玩
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消极、暴躁的人怎么变得积极、温和？
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你是活着，还是被活着？
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人生之路一步一景，不妨多走几步再下判断
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无休止的内耗，是现代人逃不出的噩梦
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感到痛苦，是因为生命处在成长期
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做不到善待孩子？你未曾善待过自己
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遇到负能量太强的人怎么相处
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脱离父母的精神控制，从帮助自己独立自主开始
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那些网暴者的内心，装满了情绪炸药包
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离婚，也是一次重要的成长机会
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焦虑的时候，讲道理灌鸡汤有用吗？
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切断循环最有效的方式，是真心善待创伤
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觉知并不是控制情绪的武器
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不安全感从何而来？是谁需要安全感？
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绝望，是你在不归自己管的地方，找希望
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原来所有的病痛都是来送药的——分享一段在疾病中获益的经历
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想要“成为自己”，先知道什么是自己
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疼痛的时候，不要逃离或抛弃自己
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疗愈内在小孩？你得先认识内在父母
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对嗓音特别敏感，是因为内心焦躁难安
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为什么99%的人都不快乐？
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不历经苦难，好人看不到手中的屠刀
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像大禹治水一样，为突发情绪找泄洪口
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为什么有人贩卖焦虑会成功？
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为何戒掉刷手机、吸烟这些上瘾行为如此难？
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焦虑感，是在提示我们回到真实的生活中去
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没有人能定义你是谁，连你自己也不可以
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1.尊重自己的生命状态2.允许自己作妖
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无止境地排斥痛苦，又无止境地追寻痛苦，这就叫人生