划水腿子
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深蹲vs足背屈
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史密斯保加利亚蹲
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层次分明
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皮脂还可以继续低
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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体脂涨了点，但是还在可控范围。
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还有6周
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你真的是三角肌后束弱吗？
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赛前状态
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练了吗
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今年努力挣银子，明年比赛看看有进步吗？
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后展双肱二头肌，后展背阔肌
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好动作
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腿部维持训练
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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肥了肥了
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不要再给自己找借口了
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今年好好练手臂
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瘦弱
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磨一磨
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好的动作，看起来都舒服
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赛前3天
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好久不练三头了
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早晨空腹体重91公斤
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倒计时7小时
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魔鬼箭步蹲训练
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老干部练胸
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杠铃划船，你学废了吗
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2月6日胸部训练
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努力加强弱项
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休息日练练
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练肩不要疼
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拼命练上肢
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做最好的自己
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力量很弱，刺激必须到位
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好久没来了，发点不一样的。
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简单练个肩
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100kg蹲一蹲，疫情赶紧结束把。
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减肥进行时