视力模糊下降？天筋开于目，跟着我来学“抻天筋”第六步——叩
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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健脾好方法❤️
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肝气不舒，睡眠不行！每天蹬揉脚心，疏肝理气，一觉睡到大天亮！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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口干口苦腿抽筋？按揉阳陵泉，疏肝利胆，清利湿热！ #阳陵泉 #健康养生 #养生功法
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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肾虚只能靠吃药？记住这一招，强健筋骨，养肾更护肾！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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眼睛干涩、视物模糊！每天这样做，眼睛健康又轻松！
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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人老腿先衰！学会这一招，促进腿部循环，畅通腿部经络，身体越来越灵光！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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中老年人长寿必练！每天按这穴，畅通经络，舒筋活血，延年益寿！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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拍打心经，宁心安神、通络止痛❤️