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c氏训练计划第三周第2天
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
抓举训练日
上肢合练日
减载日的抓举训练
硬拉及背部训练日,bgm《直到世界的尽头》WANDS
带44岁女老师撸铁
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
腿部训练日股四头肌的斗争
蹲挺训练日
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
减载周的快乐训练(xjbl)
高抓高翻加硬拉训练
高杠深蹲和抓举训练日
抓举高翻训练日
c氏计划第二轮第8周第二次训练,抓举和卧推训练日
150kg卧推及肩部训练全流程,原声,没音乐配了求推荐
抓举复盘,动作稳定了不少
腿部恢複訓練
c6第二周第五日,上肢训练日。一人一首成名曲之《她来听我的演唱会》
第三轮D1,继续堆肉堆肉,减载掉体重了
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
c6 第三周第二天 上肢训练日一人一首成名曲之《假行曾》崔健
增强训练日
c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日
c氏训练计划第二轮第9周第三次训练,挺举训练日
c氏计划第二周第三天,发现皮脂掉了点
增强训练计划,速度冲刺日
c氏计划,第三周第一天
媳妇的90kg深蹲,体重55kg,身高166cm,肌肉量不够
两把椅子,简单的保持性训练
硬拉堆肉日,拉到要死了
c氏训练计划第二轮第七周第三次训练,挺举训练日
开始系统性恢复训练
恢复训练,从全蹲开始
下落离心训练,及直腿原地跳箱
不想练,打个酱油
恢复训练
c6第三周第三天深蹲日,摄影师朋友随手帮忙拍摄,不得不说比我自己拍的好多了
c氏训练计划第四周第二次
硬拉力量日和离心硬拉