烦恼的本质是不准自己感到烦恼
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有些人的自责是为了逃避责任
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做自己情绪的第一责任人
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最害怕被抛弃的人，天天都被自己抛弃
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抑郁里暗藏生命的救赎
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每个情绪都是个孩子，这个孩子有五个个性
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世界上最危险的致幻剂叫做情绪
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既然是执念，干嘛要急着放下？
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快乐或悲伤，都无关生命的本质
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迷茫和焦虑的时候，最安全的做法就是不要动
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孩子为什么不尊重父母？
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容易伤人的人一定也容易受伤
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只有智慧能化解最深的痛苦
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生命中最重要的事，是自己和自己的关系
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当你真的不想再被概念所忽悠，你才会真的对觉察感兴趣
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对孩子的过度管控是在逃避自己
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在日常生活中，随时随地去照顾和疏通身心的状态
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想要干掉烦恼，必产生更多烦恼
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你是活着，还是被活着？
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从没真正放松过的人，怎样体验松驰感？
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从心理层面来理解，为什么很多人忍不住要抽烟？
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“成为更好的自己”，是焦虑和不幸的主因
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违心的感恩没有福报
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强烈的孤独感，源自内心缺少光照与温暖
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你感受到的那个累赘又无价值的自己并非自己
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收入高创伤少，瑞士人为啥自杀率还那么高？
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内心一难受就为非作歹？这是心力不足
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无休止的内耗，是现代人逃不出的噩梦
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消极、暴躁的人怎么变得积极、温和？
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用物质世界里的方法解决不了心理世界的问题
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觉知并不是控制情绪的武器
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回应“怎样对待伤害自己的人？”
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当一个人老是在问怎么办的时候，他要的并不是办法
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放情绪一条生路，情绪也会放你一条生路
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ZS是对自己最彻底的抛弃
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思考貌似在解决问题，其实在制造问题
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脱离父母的精神控制，从帮助自己独立自主开始
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维持一个症状是有好处的，所以我们不愿意改变
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焦虑是青春期的标配
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目标在完成之前，只能叫梦想
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没有人能定义你是谁，连你自己也不可以