运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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双杠臂屈伸一百个并不难
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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怀念那时的运动时光。
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坚持坚持
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应网友要求 爆发力视频来了
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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这样的俯卧撑大家能做多少个 ？
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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用最快的时间挑战50个俯卧撑 你的用时时间是多少？
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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秀肌肉 每天三餐正常饮食 没有鸡蛋牛奶
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小伙练爆发
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练了十多年 普通的一日三餐 没有补剂 靠着一份初心走到今天
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热身失误篇
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照这样练 一个流程是一组 每天4到6组 一个月后不变强 来找我
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新的装备 运动起来 特别得劲
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去年的热身
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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你知不知道，街头黄金动作有哪些？
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每天5组打造正点好身材
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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加油，年轻人
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基友不分年纪，因为某种力量相聚到了一起，希望这种力量能一直持续下去 加油年轻小伙
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肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
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把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
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如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
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今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
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新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
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俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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日常练练