怀念那时的运动时光。
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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运动随地就可以。
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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还是紧张了，发挥失常！！
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简单来66个。
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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过去的 不会再回来
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今天来个小挑战
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50下双杠……
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不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
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热身
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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简单分享一组热身训练
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综合训练热身
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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运动就是和同龄人拉开距离
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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我说我身轻体轻 平时多练
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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把最简单的练明白了
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再冷也要抽空练练
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日常练练
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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1米63，小矮个。也可以把耐力练成这样
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去年的热身
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新的装备 运动起来 特别得劲
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锻炼身体
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这小伙子不错
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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两分二十三秒 一组体能主你能完成吗 做得不太满意 天气冷，活动不开
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练