（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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双杠臂屈伸一百个并不难
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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被神化的街头动作
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101个 双杠臂屈伸
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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双杠臂屈伸十次？能难得倒你吗？你能做多少次？
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基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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简单来20下撞胸引体
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的街头健身爱好者。
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L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
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真正的双力臂
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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引体与双杠 一推一拉的完美组合 这两项各有各难 那你觉得哪项更难呢？
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哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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20个高质量引体向上
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35个臂屈伸接着八个双力臂。
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连续20个引体向上，20个引体向上说难不难？说简单不简单，大家觉得呢？
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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与180好友一起拉引体向上
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怀念那时的运动时光。
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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50下双杠……
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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呕心沥血，把你最后一丝力气都给吐出来，这就是训练的意义
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？