小伙通过自己的努力 不断变强。
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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今天腹肌偷懒不出来开工。
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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把最简单的练明白了
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这小伙子不错
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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1米63，小矮个。也可以把耐力练成这样
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日常飘逸操作
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带小伙一起。练练俯卧撑。
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每天5组打造正点好身材
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加油年轻人
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摔倒了再站起来 重新来过
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还需要怎么练？
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坚持坚持
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综合训练热身
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锻炼身体
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街头摸鞋训练
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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负重俯卧撑
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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热身
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小练一下
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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双杠极限挑战。
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单杠训练。
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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热身失误篇
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简单分享一组热身训练
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空中摸鞋！
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
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一分钟击掌俯卧撑挑战。
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耐力小组10+10+10
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结局令我意想不到 真是应了那句话，教会了徒弟，没了师傅 之前也没输过！