练了十多年 普通的一日三餐 没有补剂 靠着一份初心走到今天
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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照这样练 一个流程是一组 每天4到6组 一个月后不变强 来找我
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秀肌肉 每天三餐正常饮食 没有鸡蛋牛奶
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一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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来试试看。你能完成几次？
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
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有点虚 整20个引体收尾
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怀念那时的运动时光。
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么
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如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
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把最简单的练明白了
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去年的热身
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坐着练腹效果杠杠滴
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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还需要怎么练？
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每天5组打造正点好身材
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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街头经典组。升级版。你能完成吗？
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综合训练热身
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运动随地就可以。
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15个引体向上接着50俯卧撑，在B站能达到人均水平了吗？
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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这小伙子不错
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00后小伙。受苦全过程。
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1分50带你练遍全身
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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27秒，分享我的，日常训练内容
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以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
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简单来66个。
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再冷也要抽空练练
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我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
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坚持坚持