把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
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双杠臂屈伸一百个并不难
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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瞎练
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加油年轻人
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今天来个小挑战
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热身
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体能训练
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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摔倒了再站起来 重新来过
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借力更暴力
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运动就是和同龄人拉开距离
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肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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多年前的一组热身组 那时好瘦啊
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基础耐力训练
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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19年的广州越秀公园
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综合训练热身。
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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练腹
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应网友要求 爆发力视频来了
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首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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两分钟你能完成多少
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日常练练
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熟练前四步 第一步是关键 有着扎实的基础，还怕不会吗？
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不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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别样健身！
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想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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你知不知道，街头黄金动作有哪些？
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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爆发力训练，不忘初心，方得始终
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如果你想解锁双臂基础训练，该如何练习？
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？