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日常练练
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摔倒了再站起来 重新来过
俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ?
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
训练高抬腿
热身
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
再冷也要抽空练练
坚持坚持
小耐力组
小伙通过自己的努力 不断变强。
综合训练热身
基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
马拉松式的俯卧撑 143个
小小体能组
无器械练练腹,练练腿。
小练一下
运动随地就可以。
一分钟击掌俯卧撑挑战。
街头爆炸力训练
我是一个对饮食从来没有任何要求,也从不注重,没有什么能吃,没有什么不能吃,只知道一个字,练练练 !
基础耐力组
1米63,小矮个。也可以把耐力练成这样
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
简单分享一组热身训练
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
借力更暴力
别样健身!
50秒70下双杠臂屈伸
138秒能练些什么?不带一秒休息滴。
今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
的街头健身爱好者。
综合训练热身。
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
日常飘逸操作
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
运动就是和同龄人拉开距离,不要闲在家里躺着玩手机,不要抱怨,没有时间,每天抽出半个小时并不难,只要你愿意