不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
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双杠臂屈伸一百个并不难
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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1米63，小矮个。也可以把耐力练成这样
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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能在90秒内完成的都是高手。
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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单杠耐力组
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既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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练不完的 耐力综合训练
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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过去的 不会再回来
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
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50秒，44个俯卧撑。到人均水平了吗？
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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还是紧张了，发挥失常！！
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朴实无华的训练\54窄距撑+38引体
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
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我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
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借力更暴力
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单杠耐力组
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一组朴实无华的单杠训练
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这个动作只需散三步 大家都学会了吗？
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五一怎能少耐力组合？
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能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
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坚持坚持
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街头爆炸力训练
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多年前的一组热身组 那时好瘦啊
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250个标准俯卧撑都能做，100个贴地俯卧撑又有何难？
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朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
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别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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把最简单的练明白了
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我说我身轻体轻 平时多练
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今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
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每天5组打造正点好身材
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极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ～