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不出我这一组。都不好意思说自己耐力好,有两秒休息算我输!
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双杠臂屈伸一百个并不难
其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
1米63,小矮个。也可以把耐力练成这样
我猜50%的人会选择第三款,你中意哪一款?
小伙经过不懈努力,终于突破了40下双杆臂屈伸,大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个?
能在90秒内完成的都是高手。
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
耐力好不好其实和你训练模式有关
单杠耐力组
既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
不对比,不知道 一对比吓一跳!之前做50个俯卧撑,洒洒水般简单,现在才40个,却累趴了,练得加大强度,练 不能再偷懒了
练不完的 耐力综合训练
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
过去的 不会再回来
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
50秒,44个俯卧撑。到人均水平了吗?
我啥也不会,就是有一点耐力而已。
还是紧张了,发挥失常!!
朴实无华的训练\54窄距撑+38引体
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧?
借力更暴力
单杠耐力组
一组朴实无华的单杠训练
这个动作只需散三步 大家都学会了吗?
五一怎能少耐力组合?
能做五个 ?就已经是十里挑一的人物了 你能做几个?
坚持坚持
街头爆炸力训练
多年前的一组热身组 那时好瘦啊
250个标准俯卧撑都能做,100个贴地俯卧撑又有何难?
朋友说我训练,像玩一样!大家觉得呢?
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个?
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
把最简单的练明白了
我说我身轻体轻 平时多练
今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
每天5组打造正点好身材
极限耐力 90下双杠臂屈伸 55拳头次俯卧撑 做完那叫个酸爽 ~