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boazilla双摇训练5.1-劳动最光荣
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boazilla双摇练习5.2-中暑警告
boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
boazilla双摇训练5.6-加量不加价
boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
有氧循环——双摇/高翻/burpee
boazilla的每周一练
双摇练习-boazilla日常训练
双摇新纪录113—boazilla日常训练
高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
boazilla心肺训练5.7-佛系调整
boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
大循环训练(单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇)
体操训练——双摇/倒立走
牛年第一练~牛气冲天
boazilla日常训练4.2
boazilla日常训练—气喘吁吁
北京throwdown 超VIP内场观赛-boazilla每周一练
心肺训练/双力臂还是不够稳定
21.3/4摸鱼大法好
20分钟大循环(双摇/高抓/划船)——最近真的胖了
心肺能力倒退严重啊
终于找到了倒立走点加速的感觉
循环训练——最近胖了好多呀,要减减脂了
Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
杠上能力退化为零
抓举+脚触杠——开始找到感觉了
气喘吁吁的有氧训练——划船/火箭推/引体/burpee
循环训练,恢复一些心肺
爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
最近一些体操与心肺练习,一出差状态就下滑
高翻挺
高翻组合训练
挺举训练——上挺技术又没了
boazilla双摇练习-上下翻飞
记录一下最近的状态,留给一年后的自己
来公园里做做有氧—boazilla日常训练
挺举训练——硬拉/高翻/上挺(65-85kg)
周日有氧日,双摇肚皮上下翻飞
上挺训练——技术要磨