boazilla双摇训练5.1-劳动最光荣
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boazilla双摇练习5.2-中暑警告
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boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
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boazilla双摇训练5.6-加量不加价
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boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
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有氧循环——双摇/高翻/burpee
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boazilla的每周一练
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双摇练习-boazilla日常训练
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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boazilla心肺训练5.7-佛系调整
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boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
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大循环训练（单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇）
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体操训练——双摇/倒立走
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牛年第一练～牛气冲天
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boazilla日常训练4.2
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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北京throwdown 超VIP内场观赛-boazilla每周一练
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心肺训练/双力臂还是不够稳定
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21.3/4摸鱼大法好
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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心肺能力倒退严重啊
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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循环训练——最近胖了好多呀，要减减脂了
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Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
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高翻挺+burpee过箱-心肺掉得厉害
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杠上能力退化为零
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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气喘吁吁的有氧训练——划船/火箭推/引体/burpee
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循环训练，恢复一些心肺
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爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
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最近一些体操与心肺练习，一出差状态就下滑
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高翻挺
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高翻组合训练
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挺举训练——上挺技术又没了
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boazilla双摇练习-上下翻飞
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记录一下最近的状态，留给一年后的自己
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来公园里做做有氧—boazilla日常训练
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挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
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周日有氧日，双摇肚皮上下翻飞
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上挺训练——技术要磨