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boa日常训练821-背靠背pr好开心
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高抓60-80kgT&G,享受一下ELEIKO+HAMMER
boa日常训练7.25-Isabel/高抓/悬垂抓举
boa日常训练8.8-双力臂
一次完整的高抓训练
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan(50unbroken意外收获)
boa日常杂耍7.16-抓举杂技\半程借力推
boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
boa日常训练-划个水还把手划破了
boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
下蹲抓60-76/直腿抓50—馆里来了一只喵
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
近况(抓举)
boa日常训练8.6-感觉被暴打了一遍
抓举训练——heavy single(60-81kg)
boazilla每周一练-上挺、膝上抓
boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
20分钟大循环(双摇/高抓/划船)——最近真的胖了
boa日常训练7.10-搞点体操
boa日常训练6.13-哑铃前蹲\弓步\抓举
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
boa日常训练—负重引体/恢复
boa日常训练7.28-翻站/前蹲/BURPEE
逐渐恢复举重,高抓40-74kg*3,65kg*32(计划30次,多做了两个)
抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓(60-80kg)
久违的抓举训练(直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg)
抓举训练65-75
boa日常训练8.9-抓/翻
抓举训练——疫情反复,各位注意防护
你们的21.1都是什么样的?
壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
加练一些有氧-boazilla每周一练
天气晴朗,宜举重(抓举60-80)
boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
悬垂高抓75——调技术
boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走(jojo的音乐太带感了)
一次抓举测试(50-83.5)