boa日常训练6.27-蹭馆花计划
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boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
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Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
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Boa日常训练6.3-过头蹲
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boa日常训练7.10-搞点体操
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boa日常训练7.18-垫铃高翻/摸鱼
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Boa日常训练6.1-儿童节就练点自己喜欢的
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boa日常训练8.8-双力臂
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boa日常训练8.2-直腿抓/发力抓/体操
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boa日常训练—负重引体/恢复
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boa日常训练8.7-悬垂高翻/Double Grace
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最近拉力有些停滞
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boa日常训练7.27-单次抓举10分钟EMOM
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boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
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boazilla双摇训练—清风和畅
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boa日常训练821-背靠背pr好开心
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boa日常训练7.19-抓举组合/找到了一点钻进去接杠的感觉
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21.2的最后2分钟
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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太着急，把自己拉爆了……
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循环训练，健康ganggang
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boazilla日常训练5.1-垫铃高翻
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偏恢复的循环训练-调整一天
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Memorial WOD Day 2
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力量训练一轮游
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继续磨一磨抓举
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双摇倒立走——技巧训练
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23.1真是折磨，180勉强卡点做完
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boazilla日常训练4.17
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【转载】深蹲大学：10分钟全身灵活性练习
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短板就得多练练
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boazilla双摇练习-上下翻飞
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久违的户外有氧—boazilla日常训练
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暂停上挺——还需慢慢找感觉
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上挺训练——技术要磨
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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85翻站成了！boazilla每周一练