视力模糊下降？天筋开于目，八个小方法教您保护眼镜，视力一天比有一天好，眼镜一天比一天亮！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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十天逆转近视，一招恢复视力5.3！永远不近视！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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视力模糊下降？天筋开于目，跟着我来学“抻天筋”第四步——熨
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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人体自带“感冒穴”，坚持按揉，清热解毒，温阳固本，药都不用吃了！
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视力模糊下降？天筋开于目，跟着我来学“抻天筋”第六步——叩
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古法养脾胃，药王传承九转延年法，8个动作10分钟，延年益寿，睡觉香甜
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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食补不如觉补，教您三招，只需用到一个抱枕，还你一夜安稳睡眠！
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肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
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肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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耳边总有嗡嗡声？记住这套耳朵操，每天锻炼，补益肾气，还你耳根清净！
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记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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保护膝盖就这样做！很有效❤️
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每天无精打采？今天送您一首穴位歌，对症下药，改善各种小毛病！从此告别亚健康
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腰椎不好不要慌！学会这一小动作，改善腰痛，腰椎一天比一天好！
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肚子怎么也减不下去？学会九九归一呼吸法，踮脚推手，动静结合，点燃丹田之火！
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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越怕失眠越睡不着？教你一个妙招，清除身体垃圾，让你安睡一整晚！
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腿是人体的根，教您三个动作，可以有效增强下肢肌肉力量，强身健体、提高关节灵活性！
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养脾就是养命！睡前一套“九转揉腹法”，脏腑清净，益寿延年！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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中年发福怎么办？1个不节食减肥法，坚持练习，疏通经络，赶走大肚腩！