练完在洗手间摆摆造型臭美一会
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胸和三头
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这他妈谁屁股长胸上了
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Ivan Dujhakov 1
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推拉训练
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美黑效果明显，背部造型不太会
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练完胸摆会造型
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在老家的最后一练
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久违的农大东区健身房，sbd日
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减脂小有成果，练一会造型
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减脂期半个月一次的蹲拉训练
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健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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最近的康复训练
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卧推110kg*10,体重79.5kg
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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这两天感冒了，恢复性训练
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趁着没胖回去多发点视频
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背和二头
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摆一下造型，好胖
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早起练球，健身练多了真的影响协调性和柔韧性
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补发一下9.24的高杠深蹲140kg*5
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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卧推110kg*5，慢慢进步
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晨练 健身房关门了半个月了
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【胸训】卧推100kg*9
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不敢想象，如果深山老林这两个帅哥都是我的
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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瞎练会造型
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状态一般，随便练练
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很努力想把背部挤出一点细节
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腹肌只是减脂期的附赠品
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最近状态，体重80kg
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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第一次上斜推100kg
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去年79kg的状态
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七分高弹加大包怎么样？
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背训