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减脂小有成果,练一会造型
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古典造型,臭美一会
这个肩学院路排第几,狗头保命
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
也就肩练的还行
传统硬拉180kg*3,下周冲两百!!!
状态一般,随便练练
暑假同学都有走了,健身房包场训练
腹肌只是减脂期的附赠品
硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
这他妈谁屁股长胸上了
蹲拉训练,蹲170,相扑190,硬拉动作太拉胯了
硬拉力量训练+完整背训
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
在老家的最后一练
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
第一次上斜推100kg
今天硬拉动作感觉还不错
晨练 健身房关门了半个月了
休息了十天,低强度三项恢复性训练
背和二头
传统硬拉160kg*5,进步中
卧推110kg*5,慢慢进步
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
硬拉130kg*8,100kg*12
【跟练版】古法健身太牛了!跟着练就能瘦!!真的巨暴汗!!!
天气不错,接着练
有点喜欢上硬拉了
练完胸摆会造型
【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂,不跑不跳!快乐暴汗居家锻炼~
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
练一练真空腹造型
传统硬拉140kg5*4,手是真的短,锁定必卡蛋
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
减脂期力量测试,卧推90kg*12
减脂中,体重80.6,卧推110kg×7,下月底争取减到73
练完胸不拍照,那和没练有什么区别.[朴实胸训]
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿