减脂小有成果，练一会造型
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古典造型，臭美一会
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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也就肩练的还行
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传统硬拉180kg*3，下周冲两百！！！
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状态一般，随便练练
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暑假同学都有走了，健身房包场训练
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腹肌只是减脂期的附赠品
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硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
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这他妈谁屁股长胸上了
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蹲拉训练，蹲170，相扑190，硬拉动作太拉胯了
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硬拉力量训练+完整背训
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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在老家的最后一练
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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第一次上斜推100kg
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今天硬拉动作感觉还不错
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晨练 健身房关门了半个月了
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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背和二头
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传统硬拉160kg*5，进步中
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卧推110kg*5，慢慢进步
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肩膀有点僵硬，低杠低不下去了/深蹲140kg*6，硬拉150kg*5
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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硬拉130kg*8，100kg*12
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【跟练版】古法健身太牛了！跟着练就能瘦！！真的巨暴汗！！！
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天气不错，接着练
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有点喜欢上硬拉了
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练完胸摆会造型
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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练一练真空腹造型
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传统硬拉140kg5*4，手是真的短，锁定必卡蛋
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时间紧，任务重，胸背一起练练！卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
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减脂期力量测试，卧推90kg*12
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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练完胸不拍照，那和没练有什么区别.[朴实胸训]
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿