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每天这样运动三分钟,胜过跑步1小时,神奇的让人恍然大悟!
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每天这样运动三分钟,胜过跑步1小时,神奇的让人恍然大悟!
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每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
睡前10分钟,你会感谢我
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
道家绝活“扶阳静蹲功”,每天三分钟,提阳气健腰健腿,自然促睾
大叔坚持运动26年的理由,简单的一句话,让你恍然大悟!
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
双摇是运动之王,每天三分钟,减肚子瘦全身,比跑步更好!
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
老年人手指不灵活,学会一个小动作,手指更灵活,胜过年轻人
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
血压高不好降,每天在家螃蟹原地跑,比跑步更好!
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
肺部最爱的动作,每天三分钟,排出体内浊气,肺部更干净
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服
70岁阿姨以前是病秧子,每天一套独特动作,20年没去医院看过病
小阳后怎么办?每天做好这五件事,两天就能恢复正常,很管用
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
85岁大爷年轻时体弱多病,一招“大鹏展翅”练了30年,很少有病!
下蹲五分钟,养肝5小时,增加腿脚肌肉力量,养肝固肾
比散步还慢的跑步法,适合懒人做的运动,比跑步跳绳效果更好
每天坚持左右撤步踮,天然促睾,增加腿部肌肉力量,很实用
每天这样走几步,提阳气固肾气,六七十岁老人胜过二十岁小伙子
阳气不足睡眠差,睡前三分钟,生阳气通经络,一觉睡到自然醒
大爷年轻时膝盖疼痛,两个动作练了20年,膝盖胜过年轻小伙子!
运动后这样饮水,会造成猝死,大叔两次运动后错误饮水经历!
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
骨质疏松轻松逆转,坚持慢步碎步走5分钟,胜过跳绳1小时!
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光