肾虚只能靠吃药？坚持这套养肾操，强肾壮腰，身心舒畅！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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传承千年的养生秘诀！道家补肾地元功，每天坚持练，强身健体人长寿，养肾固肾精气足！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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常闭双眼养肝脏❤️
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