这个动作坚持15天，趴在床上扭出小蛮腰，瘦出筷子腿，还能改善Yao部问题
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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每天睡前50次，改善腰部问题
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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一个动作改善富贵包，后背不适
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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这个动作可以很好的加强核心力量，强大你的核心才能更好的保护你的腰部同时还能练出马甲线，赶紧收藏练起来
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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坚持鳄鱼爬15天，身材一天比一天好，还能调整你身体协调性同时强化上肢及核心力量
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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一张凳子带你减掉小肚腩
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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男士再懒也要练的动作，每天三分钟，一天比一天强
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了