蟹步dayN ：大不了一点字
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伪*花样滑冰步伐一级
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谁说转3难，这不就进转了（弓箭步拖刀实在控制不住。。。
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后外捻转DAY1，后外捻转步入门重点。可以认为我没手了，手上动作请自行想象。。。
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教练让我前后C两腿分开一些（哪怕没踩外刃）也不知道这样够不够开。（我也水一个大概算步伐）
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蟹步day3，好像比上次圆大了一丢丢？？？那些天生柔软的外星人真让人生气。
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跪滑到底是咋滑的啊。。。。。。。。。。？？？？？？
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现在能捞到完全不行的接近3圈燕式转入门款了，但是还没第一天压得低抬得高。教练说的每一个细节都果然很有道理，但是做不出来咋办。我感觉我有一天要S在旋转上。
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 肖妮可 大众单人冰舞少高乙
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后知后觉学的后压步接后内刃步伐，先把动作要点记下来再慢慢练，不难。
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昨天学的前外内勾接前交叉步伐串，本来想今天好好滑好好录一下的，结果屁股肌肉和膝盖痛得滑不了一点，所以还是用昨天录的水一下
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羽生结弦下腰鲍步合集（2007-2024） 剪完才发现，这一个动作里真的藏着少年的花滑初心
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近日前外摇滚步练习，虽然动作离合格还差很多，但左后腰明显比之前要好多了，两边一致性也好了很多。9月我已经滑了27个小时了，休了3天我依然是腰腿痛走不动路的状态。
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞青年组全场 李佳燃 田菁仪 陆铂壬（跟aymoz一样的波莱罗） 丁湘源 申奕 黄千寻
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"她是生在奥林匹克日的人 天生就是奥林匹克的孩子"
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Leah Neset & Artem Markelov 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了好多张！他们捡了我的玩偶！）青年组冰舞
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一个强弱脚燕式平衡练习
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一边滑一边跟冰友打招呼，现在能转6-7圈了，就是今天实在没时间练。视频留在这，等旋转技能再升级后回来看嘻嘻
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 单人冰舞成年组全场 陈溪梓（豆姐） 张溢轩（小驴）尹秀雅 赵明璐 刘秋延 另三位运动员弃赛了
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Deanna Stellato - Dudek & Maxime Deschamps 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的随便选了几张）
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错误却能转7-8圈的双足转解析，但是还是应该改动作，不然单足怎么都转不好了。
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Madison Chock & Evan Bates 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便挑了几张）
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春节假期打卡冰立方冰场，完全没有白来（上
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【冰舞】有生之年能看到这个清晰度的《自由探戈》我已经很满足了 Oksana Grishuk & Evgeny Platov
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冰场疑惑行为，不按说明书使用却神奇的可以动
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Charlene Guignard & Macro Fabbri 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片 （自己拍的，随便挑了几张）
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2024流转成结公益冰演
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Celina Fradji & Jean-Hans Fourneaux 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）青年冰舞
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考级前夕*真*大家都冲了*但是冰场太小
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新学的双足双3字步加双足曲线练习步伐，在能单足转3以后就可以开始练习了
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我已经练了10个月单足直立转了，呵呵，能转到4-5圈那就算那天运气好了。腿也伸不直。唉。我什么时候才能成为一个陀螺。
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2024花样滑冰俱乐部联赛成都站 8月5日晚间 川军冰舞合乐训练混剪。（注意音量比较小）如有对错号的麻烦提醒我或者弹幕备注谢谢。
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一年出头edea3星换5星，mk flight换mk professional lite，花样滑冰鞋
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昨天找到一点后内结环步的感觉，想今天练起来的，结果今天没有了
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Minerva Fabienne Hase & Nikita Volodin 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的随便选了几张）
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滑冰真的能减肥，后压步中被轻盈的卡飞。。。。
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当你朋友的小孩知道你会滑冰时
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上园恋奈 Rena Uezono 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的，随便选了几张）青年组女单 日萝
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Rebecca Ghilardi & Filippo Ambrosini 2023花样滑冰大奖赛总决赛照片（自己拍的随便选了几张）
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改完第一轮的后内结环步（双足技巧）说实在的昨天上课完我就把动作忘了。。。。。
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怕摔怎么学花滑。。。。要不我学得慢呢。。。。