喜欢的事情叫上瘾，不喜欢的事情才叫坚持
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如何通过控制血糖来促进脂肪燃烧？——“血糖女神”Jessie Inchauspé【中英字幕】
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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不是有结果才去坚持，而是先坚持才会有结果
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一个动作让你穿衣更好看，一看就会，一做就上瘾，一起动起来吧
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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睡前静趴十分钟，排毒养颜 ，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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用路边没人要的石头做一个价值大几千的鱼缸，喜欢的跟我一起做起来吧
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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终有一天你会发现值得炫耀的不是你有多少钱，不是你开什么车，而是当你周围的人都玩不动走不动的时候你还依旧拥有强健的体魄
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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懒人必练动作，每天3分钟 瘦腰提臀，男女通用
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一招让你穿衣更好看，七天掉5斤，改善肩颈 腰部问题，一起动起来
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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想减肥，如果你不能坚持天天去健身房，那就在家跟我做这几组动作，轻松减掉腰腹赘肉
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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坚持晨起100+改善腰酸无力，强腰固肾，龙虎精神
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟，坚持两个星期你会有意想不到的惊喜