当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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健身第五天慢跑
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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208斤的我10月16号深夜10点第一次跑步5公里
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慢跑5km-运动第6天
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98kg慢跑5公里健身第十二天
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第58天
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慢跑4公里，共减肥6斤，健身第30天，今日练小臂，哑铃胸前反向弯举
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慢跑3公里，单组最多18个俯卧撑，健身第76天
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现在98kg第9天运动慢跑3公里
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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健身第49天，慢跑5公里
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体重194斤，慢跑3公里，健身第二十六天。今日用哑铃推举15kg最对一次10下
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快走16.33公里，练了103个仰卧起坐
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健身第11天二头肌训练
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体重187斤，慢跑5公里健身第35天，狂练三头肌，哑铃三头肌臂屈伸。
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200斤的我穿nike free rn 5.0 跑鞋喜欢赤足的脚感跑步的时候回弹明显还贴脚，鞋后面一抹红是真靓，麻烦点赞关注投币一下
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今天练臀，先激活一下
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今天慢跑了5公里
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倒数第二组泵感十足，20kg哑铃弯举，慢跑10公里健身第90次
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慢跑5km，随意举举哑铃，健身第86次
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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慢跑3公里，20kg哑铃耸肩，健身第82天
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50岁的人群每天慢跑5公里，是不是有些运动过量了
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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运动第15天做了50个俯卧撑
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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361spire4 这个鞋慢跑安全感很好但是不知道是否还有下一代。
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
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我的青春没有后悔，体重186斤慢跑6公里，15kg哑铃提拉第一组8个，健身第56天
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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体重194斤，弯举30斤哑铃单组现在可以做8次，还在进步中，健身第二十五天
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15kg的哑铃练肩，健身第二十四天。
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每天玩12h黑神话悟空后 我的身材竟然…
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健身A626.
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第二十二天健身完整版，13kg哑铃三头肌锻炼
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌