健身第49天，慢跑5公里
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爱了爱了，果然胖子都是潜力股，谁说胖子没春天？？
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慢跑5公里运动第十四天
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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慢跑5km-运动第6天
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大胖熊清洗浴室
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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接下来的三个月 养成六个习惯#自律 #努力成为更好的自己 #精神氮泵
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今天快走24公里，练的二头肌
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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200斤新手哑铃健身
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第77天
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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侧弯29到20度，成年人继续加油！
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快走19公里今天继续二头训练
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做自己的光，无需太闪耀
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187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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体重186斤，慢跑3公里，哑铃提拉单只17kg一组5个，健身第72天
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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200斤健身以后跑步减肥，目前极限34斤哑铃弯举做了几组
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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大体重今天慢跑5公里了，20kg单只哑铃弯举一组最多10个，健身第85次