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今天快走35公里,做了104个仰卧起坐很爽
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升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤,今天快走15公里,今天练了119个仰卧起坐
体重154.5斤减了0.5斤,今天快走12.84公里,今天练二头弯举
今天快走25公里今年累计92公里,今天简单练练肩膀
体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里,做了118个仰卧起坐
今天体重145.8斤瘦了0.2斤,给大家一个预告周二最少走45公里
体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了,明天在拼一天
中年的我今天快走21公里,并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
体重151.6斤又减掉0.5斤,今天快走16公里,仰卧起坐123个
太阳底下“蒸桑拿”,快走22公里一共3万步拼了
今天快走26公里继续坚持
陪兄弟吃了顿饭后,阳光下暴走31.86公里,明天休息一天,后天开始加入重训疯狂减肥
快走21公里做了120个俯卧撑
中年减肥,今天快走21公里,俯卧撑加练一个共129个
体重157斤,又减掉0.3斤,今天快走13公里,练了三头肌。
该吃吃该练练,今天快走33公里今天真的很爽
累计快走50公里,12kg单只哑铃,俯身哑铃臂屈伸
就算嗓子疼也坚持了17公里
仰卧起坐太难了,练完肚子痛
今天继续练二头,单只哑铃20kg弯举
慢跑5公里运动第十四天
体重152.5斤,比昨天减掉0.4斤,快走18公里,今天练了121个仰卧起坐
体重152.2斤,比昨天少0.3斤,快走19公里今天练三头肌
体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里,做了125个仰卧起坐
坚持坚持坚持,今天快走21公里,体重147.7斤今天减了0.3斤,做了126个仰卧起坐
今年截止9月共走了2757公里,腹肌要练出来了,今天练习二头肌
现在87.9kg,今天快走11公里做了106个仰卧起坐
今天快走了22公里,早上吃的鸡蛋,中午一顿牛肉板面,晚上一个苹果,22公里记录可以动态看一下
冲刺170斤目前体重171.3斤减肥0.4斤,今天快走17公里和108个仰卧起坐
今天慢跑了5公里
快走21公里,努力训练三头肌
192斤今天走了21公里,周二到周四共走了63公里,还要加油💪
我练的最好的二头,26斤哑铃弯举,第十八天锻炼。
看着猛就行,单只哑铃20kg弯举第一组10个
180的男生减到150需要多久
今天体重168.4斤又瘦了0.5斤,快走13公里做了109个仰卧起坐
要更强壮,135个俯卧撑,和累计快走70公里
体重152.9斤,减掉0.2斤,快走了22公里,今天练二头肌