体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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今天快走24公里，练的二头肌
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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运动起来
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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5公里跑步超燃音乐，唤醒大脑细胞，跑速提升60秒，暴汗燃脂马拉松跑步音乐~
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今天快走26公里继续坚持
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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快走21公里做了120个俯卧撑
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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快走19公里今天继续二头训练
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举