快走16.33公里，练了103个仰卧起坐
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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仰卧起坐
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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今天快走24公里，练练斜方肌
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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今天快走26公里继续坚持
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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很多人还不知道 仰卧起坐很伤腰
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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健身第五天慢跑
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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逆风13公里冬天也是拼了
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举