体重194斤，慢跑3公里，健身第二十六天。今日用哑铃推举15kg最对一次10下
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运动起来
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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体重188斤，健身第41天，推举单只34斤哑铃
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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今天有点拉，慢跑5公里，用15kg哑铃一组9个哑铃弯举
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慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
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体重187健身第38天，20公斤哑铃耸肩
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体重186斤，健身第 46天，推举单只34斤哑铃一组6个
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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冷！慢跑4公里，健身第33天，俯卧撑第一组12个
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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187斤毛睿慢跑5公里，哑铃弯举20kg单只一组最多9个.健身第79天
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200斤新手哑铃健身
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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大胖子体重170.4斤就快170了非常开心
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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慢跑3公里，20kg哑铃耸肩，健身第82天
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健身第61天，34斤哑铃推举，第一组8个
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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体重187斤晚上慢跑3公里，上午做了77个俯卧撑分这做健身第84次
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健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步
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体重187斤，健身第42天，提拉40斤哑铃，大家都要变强
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体重193.8斤，继续慢跑3公里，用进全力第一组俯卧撑12个，总计70几个俯卧撑
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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健身第49天，慢跑5公里
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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慢跑了3公里，哑铃提拉单只17kg一组6个，健身第75天
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慢跑3公里，单组最多18个俯卧撑，健身第76天
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15kg哑铃三头肌弯举锻炼第65天
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了