京东 11.11 红包
208斤的我10月16号深夜10点第一次跑步5公里
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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200斤的我练了几天终于可以做13个俯卧撑了
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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200斤的我穿nike free rn 5.0 跑鞋喜欢赤足的脚感跑步的时候回弹明显还贴脚，鞋后面一抹红是真靓，麻烦点赞关注投币一下
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今天慢跑了5公里
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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现在87.9kg，今天快走11公里做了106个仰卧起坐
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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快走16.33公里，练了103个仰卧起坐
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十一别人休息我上班，200斤的我做到了15个俯卧撑。
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精油按摩教学～这学员手有点不老实哦～
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眼睛又犯病了得左右眼睛打针
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慢跑5公里运动第十四天
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兄弟要坚持锻炼，今天俯卧撑109个，在我爸家练的健身第124次
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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鸿星尔克天枢奇弹α-flex黑科技跑步鞋，开箱限量版第382双
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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健身第五天慢跑
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调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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200斤18个俯卧撑麻烦点赞
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌
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体重194斤，继续3公里，健身第二十七天，和哑铃15kg三头肌弯举
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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杨康后快走10公里，首次练习手臂单只20kg哑铃弯举
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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体重187斤晚上慢跑3公里，上午做了77个俯卧撑分这做健身第84次
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健身31天慢跑4公里，哑铃弯举15kg最多一组9个
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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快瘦下来了快走25公里，今天练肩膀
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终于一口气可以做12个俯卧撑了，做了5组，第一组12个第二组11个第三组10个第四组9个，第五组8个。麻烦一键三连顺便投币我的电磁力太低啦！
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重193斤，雪地慢跑3公里，健身第29天，哑铃卧推15kg
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今日消耗1803卡，胖也能做俯卧撑共137个