健身第11天二头肌训练
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运动起来
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Debbie Bramwell黝黑的肌肉扳倒弱男
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今天快走24公里，练的二头肌
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今天快走24公里，练练斜方肌
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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看着猛就行，单只哑铃20kg弯举第一组10个
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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健身第五天慢跑
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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6种锻炼二头肌最快速且有效的方法
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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快走21公里，努力训练三头肌
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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今天练弱肩训练呀
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慢跑5公里，20kg哑铃耸肩，健身第77天
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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快走19公里今天继续二头训练
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哑铃练背，健身第21天
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体重186.6斤，慢跑5公里，健身52天，34斤哑铃推举，一组7个.
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在北京居家健身，提拉40斤哑铃，健身第60天
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体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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大筋猛男
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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眼睛又犯病了得左右眼睛打针
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大体重靠墙倒立
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体重193斤，雪地慢跑3公里，健身第29天，哑铃卧推15kg
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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慢跑5km-运动第6天
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健身第49天，慢跑5公里
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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今天快走26公里继续坚持
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单只20kg哑铃弯举，刺激软弱的二头肌锻炼第66天
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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第二十二天健身完整版，13kg哑铃三头肌锻炼
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昨天一顿吃了3斤多今天快走10公里涨了0.4斤，还做了115个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个