练习的时候，可以慢一点，把动作做完整，体会力的整体传送、转肩幅度，不要为了快而模糊不清，熟练之后加速就自然流露出来。
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高水平拳手在实战时，表现出强劲有力的功放动作，突然迅速、攻势凌厉！
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出拳协调性：1后撤12后撤121后撤1212后撤，以此类推。不要发力，脚到手到，做到协调、连贯。
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上步前刺：上步不是靠前脚往前迈，而是靠后脚蹬地的反作用力，腿部力量用来启动，腰部、上肢力量用来加速，弹射出伤害性不大、但是极具破坏性的高效刺拳。
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为什么平时训练动作打得非常漂亮，但是实战打不出来？
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一个好的习惯，会让你少挨很多拳。日常训练中一定要养成一个好的习惯。
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重拳是加速度+精准度，不是靠发狠力打出重拳。首先要放松，让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去，出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳，松是为了最后的紧。
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出拳隐蔽性：行进中，身体小幅度晃动，保持律动，随时可以做闪躲、进攻，同时迷惑对方。出拳要隐蔽、突然、启动快。
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在拳击中，你不会上体移动，你就是个沙包。
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条件对练—迎击：一方前手刺，一方做迎击练习，听口令交换。迎击顾名思义就是迎着对方的拳进行击打，练习反应速度和动作速度，观察判断预动-偏头迎击-后发先至。
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后摆前勾击腹动作细节：发后摆的时候，身体不要前倾而丢失重心，否则前勾没有空间和角度。重心压稳，出拳的同时一定要注意防守。
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后撤前刺后直
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学会这个技巧一二直拳就是你的杀手锏
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很多拳击教学忽略了松弛感训练，“放松”二字看似简单，有些练了两三年还是紧绷、僵硬，很大一部分原因是过于注重出拳力量。
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打在对方的防守上，目的是为了吸引对方进攻，对方只要出拳就会有漏洞，此时立刻抓机会！——每一次进攻，不要想着一拳放倒对方，这是一个博弈的过程。
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摇闪练习的动作细节：当旁边有物体对你的头部横扫过来时，你的本能会让你抱头、蜷缩、还有蹲下。
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反是反复试探，应是回应。即指投石问路以观察对方反应，然后再施行对策。
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移动闪躲练习：出拳方对准对方额头，练前手出拳速度、时机把握、准度，闪躲方练习移动闪躲，来不及就用前额顶住对方的来拳，不要眨眼，掌握好时机。
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刚来训练的伙伴不理解为什么有拳套，还要求准备18OZ实战拳套，咱们打实战是为了技术进步，不是为了KO对方，其他护具也必须戴好，尽量避免不必要的受伤。
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臂展相差25cm，天灵盖都被击穿，也是很拼了
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远距离控制，并不是指你摸不到我，我也摸不到你，指的是上一步就能以直拳打到的距离。远距离刺拳试探干扰、随时准备后撤拉开距离，时机一到，后直重拳灌进去！
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针对前手刺的后摆迎击tips:我动，你就动！快速！果断！
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一场精彩的拳赛能给人一种健与美的艺术享受，一个优秀的拳击运动员不仅要熟练地掌握各种“技术”，更需要具备“两强相遇勇者胜”的决心，敢拼敢打、不屈不挠的意志品质。
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洲际拳王教学员如何打摆拳
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初学者距离感不敏锐，常常通过目测判断自己打不到目标，要么不敢出拳，要么通过多余的动作“制造距离”。
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控制距离，环绕刺—接后直，后直打透！Boom!结束战斗～
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拳击经典动作，迎击后摆前勾挑头
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洲际拳王教你实战技能——“最简单”的12直拳其实一点也不简单
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通过闪躲进行变向，重心压稳、压低，闪躲行径中，身体要转，脚下要快，动作流畅，上下配合好。
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拳击实战时，同侧多次击打难度较高，但往往效果比较好。
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要养成由攻转守由守转攻，瞬间衔接的思想意识，做动作时身体放松，像水一样流动柔软，但却有着能够穿透世界上最坚硬的东西的力量。
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拳击一二直拳的秘密
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学习具体技巧前，先理解正确的发力思路才是王道。
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为什么你的前手直拳没有力量，是因为这些细节没有做到位。
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前手拳的运用
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这对比，枯辽……
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迎击是需要洞察对方出拳意图，敌动我就动，后发先制
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拳击是一种对抗艺术，挨拳是难免的（当然了尽量用技术化解、少挨拳），挨拳之后要冷静防守、抓机会反击，两强相遇勇者胜！
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一起感受一下职业拳击比赛的视觉震撼
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充分锻炼脊柱肌肉群，比如多裂肌、竖脊肌、腰方肌等，能更好的给脊柱支撑，予以上肢闪躲技术动作更好的稳定性。
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拳击女孩就是飒！