健美运动员分享不同硬拉的区别
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健身前健身后的我，喜欢哪个？
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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各种高位下拉的区别
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胸训记录
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杠铃哑铃推肩区别
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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硬拉
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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魔鬼筋肉女
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沉浸式练背～肌肉控制
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壮汉硬拉200公斤，想给男孩一个下马威，反被栽了坑！
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20kg哑铃卧推热个身，呵呵
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日常练背～我只是证明一下我没忘记密码……
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背部训练及唠嗑
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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不充血VS充血后！
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半只硬拉
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背部训练燃起来！！！
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背部训练组合~
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胸部三头训练
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对抗性训练
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细节背部大圆训练
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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肩后束训练方法~
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平时训练的我还是很可怕的
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最近瘦了很多……焦虑
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63kg 硬拉140kg
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健美运动员经验分享之各种划船
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比赛的一些高清原图～非常满意
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膨胀的肌肉男
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受伤后推胸的无力感
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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生活训练的点点滴滴
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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19岁徒手硬杆 400kg
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日常背肩训练及营养晚餐：健康生活，从今天开始
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。