推力练习：减重绝对力量会掉，但自重动作就好很多
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前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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深蹲训练，蹲到自闭
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挺举辅助力量训练
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过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
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上挺训练——技术要磨
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高翻训练61-98
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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上挺训练-哪里不会练哪里
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
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抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
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迷迷糊糊，随便练练了
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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悬垂高抓+过头蹲
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本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
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23.1真是折磨，180勉强卡点做完
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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抓举发力位练习
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体操练一圈～
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增加一些心肺训练，保证体能
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愉快的100m倒立走
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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心肺训练/双力臂还是不够稳定
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偏恢复的循环训练-调整一天
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辅助训练——练好辅助不受伤哦
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最近拉力有些停滞
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挺举训练——上挺好弱
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双摇倒立走——技巧训练
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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高翻练习95-100，深蹲140-150
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抓举训练65-75
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boazilla双摇训练—清风和畅
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高翻训练70-90kg——今天蹬腿感觉不好
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挺举训练——上挺技术又没了
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）
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倒立走划船交替练习—提高WOD中倒立走的能力
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循环训练，健康ganggang
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许久不练，上肢力量掉了