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每天坚持五分钟,配合呼吸既简单又轻松。
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脾胃虚寒长寿难,一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
五脏排浊呼吸法详解
无精打采,阳气不足,每天坚持打卡十分钟。
练习三天浑身酸疼,三天以后乳酸分解全身,自然呼吸,每天坚持五分钟。
颈椎最喜欢的五个动作,坚持打卡七天。
颈椎最喜欢的五个动作,每天下班练一练,练出好气色。
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经常情绪不稳定,易怒,抑郁寡欢,郁闷烦躁你就练习这个动作,每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
每组坚持五分啊 再也不会有多肉
导引吐纳配合呼吸,每天练一练,排除体内湿气。
快速瘦起来,每天早晚打卡练习三十次,七天时间身体告诉你答案
太爽了!肩颈不舒服,快试试这5个动作,一遍颈椎超轻松~【颈椎养生操】
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一个简单动作疏通周身百脉。
居家锻炼一个动作疏通周身经络,早晚练习十分钟,简单又轻松。
古法养生六大招,不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
小动作,大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
晨起空腹每天练习十到二十分钟,腿部细了,身上也结实了。
一个简单小动作,早晚练习六次,自然呼吸。
晨起空腹每天练习十到二十次,腿部细了,身上也结实了。
一个动作拉开周身,坚持三分钟活力又轻松。
转胯拉伸两侧,疏通两侧坚持每天练习起来。
拍打工,双手自然放松拍打,坚持每天拍打五分钟,身心舒服一整天。
久坐久卧不爱运动可以练练这个,拉开脊柱,改善驼背。
一个简单晨练小功法,让周身舒服起来。
一个动作疏通肩颈,简单易学易练。
每天早晚坚持合掌扩胸三十次,舒展肩背。
每天早上甩一甩,甩出迷人气质。
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肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
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练习三天浑身酸痛,三天以后乳酸分解全身,初学者配合呼吸,每天坚持五分钟。
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一个小动作居家锻炼,每天进步一点点胜过年轻人。
教会你疏肝理气两侧拉伸,早晚3/060次
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可以试一试自己能做几个,根据自身条件慢慢加量,早晚都可以练习。
武当基本功马步教学,多注意细节,每天坚持练习打卡七天。
武当道门甩臂功,每天坚持练习三到六组,轻轻松松疏通各个部位。