疼疼疼
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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深蹲硬拉一起怼！！！！
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减载划水～～
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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硬拉240.轻拿轻放。
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卧推120做组
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胸顶肌酸，大腿开胯～整！
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状态不佳，划水。
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享受训练！
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手贱给茧子弄烂了，差点儿握不住杠铃。
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最近练背爱上这个动作了，感觉有助于我硬拉的进步。从热身到收尾。
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测试一下新套膝，划水蹲两几组～
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生拉硬拽～～
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深蹲回杠失误～～人差点儿没了～～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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俯身划船时看着屁股就是翘～
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硬拉230，轻拿轻放，就是有点儿费手。
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激情硬拉250！
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状态找回来点儿的腿训～
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推！
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什么是核心呀？哈哈哈
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40多度的天儿来硬拉～我一定是疯了～
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20分钟特种兵背训～～
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腰猛的一痛，腿卸力了，芭比Q了。
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普通商健的女生是怎么练硬拉的
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练就D罩杯大胸～
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硬拉，硬是拉起来，太耗费神经了！
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小菜鸡年前最后一蹲～再次感受铸铁片的碰撞！
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卧推事故～保护杠救我狗命！
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深蹲厉害的秘密～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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天气炎热～硬拉深蹲一起搞～就是莽！硬拉220做组，深蹲200做组！！
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越菜越不想练～
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宿醉深蹲～～
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今天没有控制～插到底甩起来！
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100又能推16个了
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佛系深蹲
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100卧推，突出一个稳。
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恢复训练两个月以来终于推起了140
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状态不佳，卧推变成了暂停卧推。