练拳，重在养气；练剑，重在养心。武当剑以君子之心、壮士之气、养精锐之力，修勇毅之心。
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武当道门八段锦《第二式左右开弓似射雕》疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
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练拳，重在养气；练剑，重在养心。
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武当八段锦第三式《调理脾胃须单举》调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
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武当道门八段锦第六式《背后七颠百病消》，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
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武当袁懋资大道长为大家展示一套养生功法五行气功起势。
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武当道门八段锦《第一式双手托天理三焦》通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
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武当道门八段锦第八式《两手攀足固肾》通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
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武当道门八段锦第五式《摇头摆尾去心火》通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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天地间，养浩然正气。修习武当武术，就是让我们放开内心的自我，找到自己身上流淌的文化传承血液，传承下去。
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武当道门八段锦双手托天理三焦
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武当武术基本功《侧压腿》教学
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武当武术的美，是在举手投足之间，你对轻重、缓和，动静相生相伴的感悟。这种美，要多去体悟，用心去触达。
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武当道门八段锦，双手托天理三焦
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武当太极拳基本功单鞭下势
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这个看似简单，还是有点难度，大家尽可能的慢慢模仿，标准了，周身都灵活。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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武当五行气功豹形在五行之中属木，豹形炼肝，常练习豹形舒肝沥胆，祛除肝淤，通阴脉、阳脉。
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大侠配刀，君子持剑，剑法有三层境界，你在第几层
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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武当活骨功脑后摘桃疏通肾经
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武当三丰太极剑教学
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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每天坚持打卡，简单易学的养生功抓握阳气。
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凌晨趁着微光练习太极拳。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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这个地方还不错，练拳的好地方。
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武当太极拳18式。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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生活很苦，自己加糖，星河滚烫，不如练拳
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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武当基本拳，是武当武术重要功法之一。
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武当逍遥谷练拳王资迪
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。