每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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一招让我们周身舒服起来，居家锻炼小功法。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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练习太极拳云手，在云手之中，找到平衡和谐的动静结合。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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八段锦双手托天理三焦
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。
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每天揉一揉，揉出好心情。
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挑战蹲马步五分钟，非常锻炼耐力和腿力的功法。
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拳打万遍神理自现，学无止尽，没有最好只有更好，用心练拳，每一遍都有不一样的收获。
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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四平马步初学者要怎么蹲？
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~