自律第30天微习惯: 今天40个单腿深蹲昨天不仅做俯卧撑，还做了30个引体向上，手臂酸痛，换着练下
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自律第40天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天35个手臂有些酸痛，少做几个，不能太累
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微习惯第118天: 每今天40个单腿深蹲，昨天练狠了，手臂酸痛，换着练练。
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自律第16天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日1个 ，叶问蹲16个 手臂肌肉酸痛，休息下，右腿果然还没回好 有点疼。
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微习惯第128天: 每天1个俯卧撑今天30个. 钻石俯卧撑，加其他乱做的，做到极限为止
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自律第33天微习惯: 今天42个单腿深蹲感觉手臂还是没恢复好，还是换个动作练习
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微习惯第154天: 每天1个俯卧撑今天40个. 背包负重做，最后几个很吃力
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自律第47天微习惯: 今天30个单腿深蹲今天上班太累了，精神高度集中。换个动作练练
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自律第36天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天40个晚上吃的太多有点撑
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自律第31天微习惯: 今天做囚徒健身之铁板桥。手臂还在酸疼换个动作，最后来个鲤鱼打挺哈哈
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微习惯第124天: 每天1个俯卧撑今天40个. 恢复倒立训练，肩膀还有点疼，看来还得花点时间恢复
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微习惯第87天: 每天1个俯卧撑今天40个换前置摄像头喽
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微习惯第111天: 每天1个俯卧撑今天35个. 做了15个引体向上，再做俯卧撑就很累
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微习惯第88天: 每天1个俯卧撑今天40个周五喽，可以玩滑板喽 哈哈
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自律第46天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天35个今天少做点感觉到酸痛了，明天要换其他动作练练
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微习惯第223天: 每天1个俯卧撑. 今天30个.酸痛，昨天做多了
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自律第35天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天38个身体又恢复一些了，还挺有意思，根据自己一次性做的多少来判断
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微习惯第1年52天：每天至少一个俯卧撑，今天30个，手臂太酸了，昨天运动量太大，本来想在床上只做一个，还是爬起来了
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自律第26天微习惯: 每天一个俯卧撑 今天36个任何人都有自我救赎的潜力，不管身处何地
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微习惯第162天: 每天1个俯卧撑今天40个. 159天重复了，今天加一。 今日小雨，空气清新
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微习惯第172天: 每天1个俯卧撑今天30。恢复一点，多做几个
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微习惯第340天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第86天: 每天1个俯卧撑今天40个换地方办公喽
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微习惯第1年62天：单腿深蹲40个，每只腿20个。
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自律第70天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天40个工作一天了，累，终将逃出这个仓鼠之轮
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自律第12天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个
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微习惯第176天: 每天1个俯卧撑今天30个。太累了今天，简单做下吧
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自律第72天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天40个遇到难题，不要害怕，去面对
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自律第52天。微习惯: 每天1个俯卧撑今天40个。算了下大约1分钟能做40个，以前只能做30，有进步
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微习惯第191天: 每天1个俯卧撑撑. 今天40个.心不苦，则智不开；心不死，则道不生
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自律第11天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个
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微习惯第197天: 每天1个俯卧撑撑. 今天30个.手臂疼，昨天做多了
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微习惯第1年147天，单腿深蹲共44个，俯卧撑先休息一周，换个动作
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微习惯第125天: 每天1个俯卧撑今天30+20个. 之前做俯卧撑，有点塌腰。现在改正过来后做起来更累了。
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微习惯第150天: 每天1个俯卧撑今天40个. 今天做的比较标准，有进步，最后一个有些吃力
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微习惯第130天: 每天1个俯卧撑今天40个. 钻石俯卧撑30，普通10. 自由倒立10s
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自律第14天微习惯: 每天1个俯卧撑 今日30个
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微习惯第346天：每天一个俯卧撑，今天40个。
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微习惯第116天: 每天1个俯卧撑今天40个。周五，明天休息多睡一会儿
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微习惯第352天：每天一个俯卧撑，今天40个.
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微习惯第95天: 每天1个俯卧撑今天40个。周五了，今天看了个up主的视频，讲述他如何早睡早去，学习下